تقوية الذاكره

[[
مضغ اللبان: يزود انتاج الانسولين. الذى يحفز بدوره جزءا من الدماغ المتصل بالذاكرة

تناول السمك: خصوصا سمك التونة والسردين والماكاريل لاحتواء هذه الانواع على معدلات عاليه من حامضىepaو dha أثبتت العديد من الدراسات أن الاشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضه من هذين الحامضين هم اكثر عرضه لخطر الاصابه بالخلل الوظيفى الذهنى.

عصير العنب: الماده الكيميائيه التى ينتجها عصىر النب من شأنها تحسين عمل انزيم دماغى الى سبع نقاط اضافيه وتساعد أيضا فى تجديد الخلايا العصبيه ولكن من أجل نيل الفائدة المرجوه يجب أن تقتصر الكميه على كوب ونصف الكوب من العصير

تناول البروتين: يعوض سبب فقدان الذاكره القصيره الأمد والضعف فى التركيز بشكل كبير الى عدم توازن معدل السكر فى الدم لذلك يجب الحرص على أن يحتوى غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الاسماك والعدس


ان النوم على حافه السرير ورفع الرجلين وجعل الرأس الى الاسفل يساعد عى تقويه الذاكرة الا ان ممارسه هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف من الام الظهر والساقين بالاضافه الى تحفيز الانتباه واليقظه الذهنيه. :lol!: :lol!: :lol!: :lol!:

مشكوووووووووووووووورعلى الفوائد
يأبوشاجع

تحياتي:محمدجواد

مشكور على المعلومات الحلوه
وارجو من طلابنا الاستفاده منها حتى يتمكنو من تنشيط ذاكرتهم والتركيز في دروسهم
وخاصة الان في الاختبارات يتطلب التركيز والحفظ
واتمنى التوفيق والنجاح للطلابنا وشكرا

اخوكم / حسين السليم

عجبتني آخر طريقة لتقوية الذاكرة
بجرب أسويها ( الليلة بنام منتكس ) هههههههههههههه
على مسؤوليتك إذا صار لي شي أنت المسؤول

كلام سليم و علمي يا بو شاجع

لكن في نقطة أحب أذكرها
الذاكرة تحتاج إلى جانبين
اللي تتكلم عنه هو الجانب الأول و هو التغذية باستثناء فقرة النوم
الجانب الأهم هو مايسمى بالممارسات العقلية
ما المقصود من هذا الكلام ؟
المقصود هو أن الأنسان ينبغي عليه على الأقل في اليوم يقرأ له صفحه وحده
يحاول يحل الكلمات المتقطعة في الجرايد
إذا عنده موهبة الرسم يرسم
إذا هو يحس أن يميل للشعر يحاول يألف و يكتب شي

ممارسة التفكير في رسم لوحة فنية و الكتابات الأدبية بشتى أنواعها
وكذلك القراءة و الاستنتاج و أسلوب التحليل لبعض القضايا


فقد ثبتت الدراسات أن الدماغ يمتلك عضلة مرنة كلما كثرت
الممارسات و النشاطات اللتي تستدعي التفكير كلما تمددت هذه العضلة أكثر فأكثر
مما يؤدي قوة الذاكرة و جعل العقل أكثر مرونة و ذكاء و حنكة
وهذا سبب رئيسي يجنب الأنسان مرض الزهايمر أثناء تقدم السن

تحياتي لك

ابو شاجع يعطيك الف عافيه على المعلومات

ومشكور تقبل مروري وتحياتي

معلووومه حلوة

يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع

ننتظر جديدكـ
تحياتي

مشكور عم والله يعطيك العافيه
نتمني المزيد
عساك على القوه





بو اصيل

الله ربي يسعدك عمي الله يجعله في ميزان حسناتك

تسلم يمينك ننتضر المزيد منك

لاتنسوذكرالله